¿QUE ES EL ESTRÉS?
Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.
CONSEJOS:
Dieta
Come sano, evitando las comidas que sobrecargan a nuestro organismo con pesadas digestiones. Usa el tiempo de comer como momento de descanso. Aprovecha la comida para hacer vida social y familiar. No abuses del alcohol en las comidas. Descanso Duerme lo suficiente, en torno a ocho horas. Toma las vacaciones y fines de semana como tiempo de ocio. Deja el trabajo en la oficina. Ejercicio físico Práctica algún deporte, te ayudará a relajarte. Utilizar las actividades de ejercicio físico para airearte. 
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